Первый прием у психотерапевта

Я часто слышу от людей, пришедших на первый приём, что они долго откладывали встречу из-за страхов и сильно нервничали перед визитом. 

Во-первых, если вы записались на приём – это уже не мало, я знаю, что это бывает непросто. Во-вторых, если мысль о первом посещении психотерапевта вызывает у вас стресс, один из способов решить эту проблему - заранее знать, чего ожидать.

1. Определитесь с целью встречи 

Психотерапевт обязательно спросит у вас цель визита. Если вы обдумаете это заранее, вам не придётся испытывать дополнительное волнение, не зная с чего начать.

Имейте ввиду, что нет неправильного ответа, и хороший психотерапевт поможет вам определить истинные задачи, если вы испытываете затруднения.

2. Готовьтесь испытывать разные эмоции на приёме 

Вы можете плакать, чувствовать себя неловко - испытывать различные эмоции, обсуждая свои проблемы. Чтобы быть открытым и делиться своей историей, требуется много сил и смелости. Это может приводить к эмоциональному истощению, особенно если вы довольно долго сдерживали чувства.  

3. Подготовьте свою историю болезни 

▪️ваши медицинские проблемы и любые диагнозы;

▪️список всех психиатрических препаратов, которые вы, возможно, пробовали в прошлом, с указанием того, как долго вы их принимали;

▪️полный список лекарств, помимо психиатрических;

▪️семейный анамнез психиатрических проблем, если таковые имеются;

▪️если вы посещали психотерапевта в прошлом, очень полезно принести копию записей.

4. Специалист составит примерный план работы с вашим случаем 

Он может включать:

- Индивидуально подобранные медикаменты, схему их введения и приёма. 

- Важно знать, что отдельный препарат не может подходить одинаково каждому. Для корректного подбора медикамента и дозировки необходимо некоторое время,  также важна обратная связь о том, как препарат переносится. 

- Направление психотерапевтической работы. 

- Рекомендации по дополнительным обследованиям или процедурам.

5. Ваш первый специалист может вам не подходить

В работе с психотерапевтом очень важно наличие контакта между специалистом и человеком, к нему обратившимся. Иначе терапевтический эффект может быть не достигнут.  Если контакт не налаживается с течением времени, и вы не чувствуете, что ваши проблемы решаются, на этом этапе, возможно, стоит найти другого психотерапевта и получить второе мнение.

Будьте здоровы!