Любовная зависимость

Однако, когда ситуация любовной зависимости или эмоционального одиночества продолжается, негативные эмоции в конечном итоге берут верх и ввергают вас в еще более мучительные психические страдания. Тогда возможно, что эти чувства могут привести к развитию у вас депрессивных аффектов. Так как же выбраться из эмоционального одиночества?

Эмоциональное одиночество - это состояние, которое проявляется в тревоге и печали от одиночества. Это может ощущаться в паре в случае любовной зависимости, а также когда человек, страдающий эмоциональной зависимостью, холост. Например, приходить вечером домой одной и не находить там никого, с кем можно было бы поговорить, обняться или хорошо провести время, вызывает ужасное эмоциональное недомогание: это можно воспринимать как непреодолимую драму, которая может привести к настоящей потеря жизненного импульса.

Эта зависимость проявляется, в частности, в трудностях в романтических, дружеских или семейных отношениях. Таким образом, она выражается в постоянной потребности в уверенности, сильном страхе потерять связь в отношениях, трудностях с принятием решений за себя или тревогах по поводу разрыва в любви, любовной зависимости, часто совместимой с глубоким расстройством привязанности.

С другой стороны, когда вы попадаете в ситуацию любовной зависимости, ваш выбор, ваши решения, ваше восприятие окружающей вас реальности и ваши мысли напрямую направлены на другого: ваш супруг становится продолжением вас самих.

При любовной зависимости любая ситуация будет свидетельствовать о страхе быть брошенным, страхе потерять связь с другим, тем самым вводя дисфункциональный образ мыслей. Таким образом, отношения будут привилегированными и поддерживаться любой ценой перед лицом страха потери связи и страха эмоционального одиночества. Нахождение эмоционального и реляционного баланса в этом случае кажется относительно сложным и в некоторых случаях приводит к депрессии.

Чувство эмоционального одиночества также очень часто присутствует в повседневной жизни одиноких людей, находящихся в ситуации эмоциональной зависимости. Это связано с тем, что они каждый день сталкиваются со своей эмоциональной пустотой, которую никто не в состоянии заполнить, что вызывает тревожное состояние, печаль потеря жизненного импульса.

Борьба с эмоциональным одиночеством может потребовать времени, энергии и мотивации, тем более что она часто связана с состоянием любовной зависимости, которое также необходимо подвергнуть сомнению, чтобы двигаться дальше. Вот семь советов, которые помогут вам преодолеть эмоциональное одиночество:

• Осознайте ситуацию зависимости
• Поймите чувство одиночества
• Выявите депрессивные аффекты
• Начните терапию
• Научитесь любить проводить время с самим собой
• Развивайте социальные связи

Эти элементы являются ключами к состоянию лучшего бытия, поскольку они позволят вам разорвать адскую спираль, осознав, какое влияние она оказывает на вас. Тогда интересно спросить себя о нынешней ситуации любовной зависимости, в которой вы находитесь, и о том, что она вам приносит : что вы можете получить? Что вы можете потерять? Это называется балансом выгода / риск.

Таким образом, вы увидите препятствия для изменений, которые удерживают вас в этом состоянии аффективной зависимости, источника депрессивных аффектов, и, параллельно, мотивы, которые побуждают вас выйти из него. Также важно конкретно определить объект вашей любовной зависимости.

Речь может идти о конкретном человеке (вашем супруге), но также и о компенсаторном поведении (чрезмерные занятия спортом) или даже о чувстве (рискованное поведение). Определение этого объекта представляет собой первый шаг, который позволит вам выйти из этого порочного круга, а затем определить качество этих отношений и проблемные ситуации, которые лежат в основе ложных убеждений (например : он мне не звонит, тогда он меня бросит, и я останусь одна).

Постоянное чувство одиночества, потеря мотивации, энергии, а также замкнутость являются симптомами депрессивных состояний: важно определить, находитесь ли вы в ситуации зависимости и наблюдаете ли вы депрессию у себя дома, чтобы создать истинное осознание, которое приведет вас к депрессивному состоянию. более спокойный и надежный путь. Психотерапевтическое сопровождение тем более поможет вам избавиться от любовной зависимости и излечиться от вашей эмоциональной зависимости.

Заниматься деятельностью для себя, использовать свой потенциал, свои ресурсы, заводить новые знакомства, создавать проекты… Все это позволит вам обрести уверенность в себе и излечиться от тоски эмоционального одиночества. Нужно найти в себе силы преодолеть одиночество. Вера в себя, свои способности и приведение своего тела в движение выведут вас из этой пассивности и подарят чувство гордости и удовлетворения.